Tässä kuussa haluamme jakaa teidän kanssa yhden äärettömän hienon onnistumistarinan teidän treenaajien joukosta. Kyseinen henkilö on saavuttanut omat tavoitteensa erityisen hyvin omalla pitkäjänteisyydellään sekä periksiantamattomuudellaan. Myös ajattelu treenaamista kohtaan on muuttunut. Tässä teille Kirsikan tarina!
"Fustran
avulla eroon krempoista ja jumituksista
Olen koko aikuisikäni ollut epäsäännöllisen säännöllinen liikkuja:
hyötyliikuntaa, erilaisia jumppia ja kuntosaliharjoittelua. Liikuntaharrastus
on usein keskeytynyt ja jäänyt tauolle erilaisista krempoista johtuen: polvi-
ja olkapääkipuilua, niska-hartiaseudun, alaselän ja lonkan jumeja ja kipuiluja,
sekä iskiastyyppistä hermosärkyä. Vuosien mittaan, aina jonkin paikan ollessa kipeä
liikeradat sekä liikkuminen rajoittuivat pikkuhiljaa. Syksyllä 2013 oikean
jalan jalkapohja kipeytyi niin pahoin, etten voinut käydä kävelylenkeillä,
muusta liikunnasta puhumattakaan. Vaiva diagnosoitiin kantakalvontulehdukseksi.
Talvella 2014 reväytin lisäksi pienen olkavarren lihaksen. Keväällä 2014 kantakalvo
kipuili edelleen, eikä olkavarren revähdys
tuntunut kuntoutuvan millään konsteilla. Alaselkä ja niska-hartiaseutu kipuilivat
liikkumattomuuttaan ja varoessani kipeää kantakalvoa ärsyyntyi lonkka. Hain
ongelmavyyhteen epätoivoisesti apua eri tahoilta, onnistumatta. Aloin olla jo
lähes epätoivoinen kaikkien kremppojeni kanssa. Liikkumattomuus alkoi vaikuttaa
korvien välissä sekä vaa’alla.
Kesällä 2014 muistin tv-ohjelman kuntouttavasta Fustra-harjoittelusta
ja ilokseni sain selville Huumassa olevan tarjolla Fustra-tunteja! Otin
yhteyttä ja kesäkuun lopulla tapasin Fustra Personal Trainer Mira Saarenmaan. Keskustelimme
ongelmistani ja siitä, miten voisin hyötyä Fustrasta. Innostuin, mutta hinta
kauhistutti. Kesäloman jälkeen päätin kuitenkin panostaa omaan hyvinvointiini
ja aloitimme treenit Miran kanssa. Tämä on paras päätös, mitä olen kuntoilumielessä
tehnyt.
Fustraharjoittelu on opettanut minua kiinnittämään
huomiota oikeisiin asioihin. Tiedostan nyt, missä asennossa olen ja liikun. En
enää treenaa kokovartalojäykkänä vaan osaan myös treenatessa rentouttaa osan
kropasta ja kohdentaa harjoittelun oikeisiin lihaksiin. Näin vältyn turhilta
lihasjumeilta. Tunnistan lisäksi fyysiset ongelmakohtani ja osaan hakea oikeat
asennot ja liikeradat. Kehotietoisuus ja -hallinta ovat kasvaneet huikeasti. Se
on auttanut ymmärtämään, miksi aiemmin kärsin jatkuvista kivuista ja
krempoista. En hallinnut treeniasentoja, monet liikeradat olivat vääriä ja
aiheuttivat enemmän haittaa kuin hyötyä, erityisesti nivelille. Lisäksi koko
kroppani oli väärässä asennossa lantiosta lähtien ja takareidet sekä pohkeet
äärimmäisen kireät, mikä aiheutti ongelmia selkään, lonkkiin ja jalkoihin. Kolme
kuukautta Fustraa on nyt takana ja kunnonrakennusprojektini on vasta alkutekijöissään,
mutta fiilis on mahtava! Istumatyö ei enää jumita niska-hartiaseutua, nukun
hyvin ja on ihanaa pystyä liikkumaan ilman jatkuvia kiputiloja ja jumituksia. Fustraharjoittelu
todellakin täytti odotukseni!
Erityiskiitokset
onnistumisestani Miralle! Hän jaksoi ymmärtäväisesti, kärsivällisesti,
osaavasti ja positiivisella asenteella ohjata minua eteenpäin auttaen voittamaan
itseni ja asenteellisen suhtautumiseni treenaamiseen ja myös kipuun. Olen nyt
päässyt tietyn kynnyksen yli ja tunnen oman kroppani paremmin kuin koskaan. Nyt
uskallan ja voin pitkästä aikaa harrastaa kunnon hikiliikuntaa ja treenata
nousujohteisesti! Ihan mahtavaa!"
Mikäli tämä asiakkaan tarina sai sinun mielenkiintosi heräämään niin ota ihmeessä yhteyttä meihin päin ja katsotaan yhdessä minkälaisiin tavoitteisiin juuri sinun kanssa päästään.