keskiviikko 26. marraskuuta 2014

And The Winner Is...

Huumalla on ollut kesästä lähtien käynnissä kilpailu, jossa on voinut lahjoittaa ystävilleen mahdollisuuden liikunnan aloittamiseen. Jokainen meidän asiakas, joka on jättänyt ystävänsä yhteystietoja meille on osallistunut samalla arvontaan, jonka pääpalkintona oli vuoden ilmainen kuntoilu Hyvinvointikeskus Huumalla.

Viime perjantaina Huumaava raati sitten istui alas ja nosti yhden onnekkaan asiakkaan nimen kymmenien ja kymmenien arpojen joukosta. Jälkikäteen tarkasteltuna voittajan arpoja löytyi kasasta eniten, joten sinnikäs yrittäminen tässäkin kohtaa kannatti.

Vuoden kuntoilun voitti Päivi Husso! Vielä kerran tuhannesti onnea Päiville.


Päivi oli juuri ennen tätä tietoa tehnyt juoksulenkin Huumalle ja treenannut lihaskuntotreenin. Kumpikaan näistä edellä mainituista ei oikein ollut luistanut kuten normaalisti. Kotimatka kuitenkin oli mennyt erittäin lennokkaasti, lähes puolimetriä maanpinnan yläpuolella, hymy korvissa, kertoo iloinen ja onnellinen voittaja.

torstai 13. marraskuuta 2014

Kuukauden onnistuja!

Tässä kuussa haluamme jakaa teidän kanssa yhden äärettömän hienon onnistumistarinan teidän treenaajien joukosta. Kyseinen henkilö on saavuttanut omat tavoitteensa erityisen hyvin omalla pitkäjänteisyydellään sekä periksiantamattomuudellaan. Myös ajattelu treenaamista kohtaan on muuttunut. Tässä teille Kirsikan tarina!



"Fustran avulla eroon krempoista ja jumituksista 

Olen koko aikuisikäni ollut epäsäännöllisen säännöllinen liikkuja: hyötyliikuntaa, erilaisia jumppia ja kuntosaliharjoittelua. Liikuntaharrastus on usein keskeytynyt ja jäänyt tauolle erilaisista krempoista johtuen: polvi- ja olkapääkipuilua, niska-hartiaseudun, alaselän ja lonkan jumeja ja kipuiluja, sekä iskiastyyppistä hermosärkyä. Vuosien mittaan, aina jonkin paikan ollessa kipeä liikeradat sekä liikkuminen rajoittuivat pikkuhiljaa. Syksyllä 2013 oikean jalan jalkapohja kipeytyi niin pahoin, etten voinut käydä kävelylenkeillä, muusta liikunnasta puhumattakaan. Vaiva diagnosoitiin kantakalvontulehdukseksi. Talvella 2014 reväytin lisäksi pienen olkavarren lihaksen. Keväällä 2014 kantakalvo kipuili edelleen, eikä olkavarren revähdys  tuntunut kuntoutuvan millään konsteilla. Alaselkä ja niska-hartiaseutu kipuilivat liikkumattomuuttaan ja varoessani kipeää kantakalvoa ärsyyntyi lonkka. Hain ongelmavyyhteen epätoivoisesti apua eri tahoilta, onnistumatta. Aloin olla jo lähes epätoivoinen kaikkien kremppojeni kanssa. Liikkumattomuus alkoi vaikuttaa korvien välissä sekä vaa’alla.

Kesällä 2014 muistin tv-ohjelman kuntouttavasta Fustra-harjoittelusta ja ilokseni sain selville Huumassa olevan tarjolla Fustra-tunteja! Otin yhteyttä ja kesäkuun lopulla tapasin Fustra Personal Trainer Mira Saarenmaan. Keskustelimme ongelmistani ja siitä, miten voisin hyötyä Fustrasta. Innostuin, mutta hinta kauhistutti. Kesäloman jälkeen päätin kuitenkin panostaa omaan hyvinvointiini ja aloitimme treenit Miran kanssa. Tämä on paras päätös, mitä olen kuntoilumielessä tehnyt.



Fustraharjoittelu on opettanut minua kiinnittämään huomiota oikeisiin asioihin. Tiedostan nyt, missä asennossa olen ja liikun. En enää treenaa kokovartalojäykkänä vaan osaan myös treenatessa rentouttaa osan kropasta ja kohdentaa harjoittelun oikeisiin lihaksiin. Näin vältyn turhilta lihasjumeilta. Tunnistan lisäksi fyysiset ongelmakohtani ja osaan hakea oikeat asennot ja liikeradat. Kehotietoisuus ja -hallinta ovat kasvaneet huikeasti. Se on auttanut ymmärtämään, miksi aiemmin kärsin jatkuvista kivuista ja krempoista. En hallinnut treeniasentoja, monet liikeradat olivat vääriä ja aiheuttivat enemmän haittaa kuin hyötyä, erityisesti nivelille. Lisäksi koko kroppani oli väärässä asennossa lantiosta lähtien ja takareidet sekä pohkeet äärimmäisen kireät, mikä aiheutti ongelmia selkään, lonkkiin ja jalkoihin. Kolme kuukautta Fustraa on nyt takana ja kunnonrakennusprojektini on vasta alkutekijöissään, mutta fiilis on mahtava! Istumatyö ei enää jumita niska-hartiaseutua, nukun hyvin ja on ihanaa pystyä liikkumaan ilman jatkuvia kiputiloja ja jumituksia. Fustraharjoittelu todellakin täytti odotukseni!



Erityiskiitokset onnistumisestani Miralle! Hän jaksoi ymmärtäväisesti, kärsivällisesti, osaavasti ja positiivisella asenteella ohjata minua eteenpäin auttaen voittamaan itseni ja asenteellisen suhtautumiseni treenaamiseen ja myös kipuun. Olen nyt päässyt tietyn kynnyksen yli ja tunnen oman kroppani paremmin kuin koskaan. Nyt uskallan ja voin pitkästä aikaa harrastaa kunnon hikiliikuntaa ja treenata nousujohteisesti! Ihan mahtavaa!"


Mikäli tämä asiakkaan tarina sai sinun mielenkiintosi heräämään niin ota ihmeessä yhteyttä meihin päin ja katsotaan yhdessä minkälaisiin tavoitteisiin juuri sinun kanssa päästään. 

maanantai 3. marraskuuta 2014

Hyvinvointiviikko!

Viime viikolla Huumalla vietettiin Hyvinvoinnin viikkoa. Koko kuluneen viikon ajan meillä vietettiin avoimia ovia ja erilaisia tapahtumia oli lähes päivittäin. 

Tiistaina vietimme mukavalla porukalla ravintoiltaa Keittiömaailman tiloissa. Tarjolla oli smoothieita sekä hieman tukosampaakin tarjoiltavaa. Illan aikana otetut kuvat ovat Aija Widemarkin kuvaamia, iso kiitos hänelle otoksista.







Keskiviikkona keskityttiin hyvinvointiin ja kehonhuoltoon luennon muodossa. Toki silloinkin päästiin käsiksi ihan oikeaan kehonhuoltoon pienen FoamRollauksen avulla. 


Torstaina virittäydyttiin naistenillan tunnelmaan jo heti aamusta Ladys tunnilla ja illalla sitten päästiin nauttimaan mm. erilaisista tuote-esittelyistä. 






Hyvinvointiviikko huipentui perjantaiseen Halloweeniin, mikä Huumalla aloitettiin jo aamusta ja ilta huipentui Horror workouttiin!





Huuman väki kiittää kaikkia hyvinvointiviikkoon osallistuneita!

maanantai 27. lokakuuta 2014

Liikuntapäivät 25.10.2014

Viime lauantaina vietettiin valtakunnallista liikuntapäivää ja Huumallakin tapahtui. 



Ryhmäliikunta, kuntosali, toiminnalliset treenit, lapsiparkki, Fustran näytetunti, lasten temppurata... kaikki keräsivät hienosti liikkujia mukaan. 






Päivä oli vauhdikas ja mielettömän hyvän tuulinen. Koko Huuman henkilökunta kiittää mukana olleita liikkujia.

Muistattehan, että Huumalla vietetään koko tämän viikkon 27.-31.10 AVOIMIA OVIA! Luvassa hyvää oloa, hyvinvointia sekä huikeita tarjouksia! 
Tulehan mukaan liikkumaan!

keskiviikko 22. lokakuuta 2014

Hyvinvointiviikko!

Syksyn pimentyessä ja talven jo koputellessa ovelle on ihana ottaa aikaa itselleen ja pitää itsestä huolta! 




Lauantaina 25.10.2014 pidettävä valtakunnallinen liikuntapäivä aloittaa Huumalla hyvinvointiviikon!  Lauantaina on myös mahdollisuus päästä kokeilemaan Fustraa näytetunnilla klo.10.45, johon voit varata paikkasi Huuman vastaanotosta paikan päältä tai numerosta 045 1253 277. Liikuntapäivästä voit lukea tarkemmin täältä.





Huumalla vietetään avoimien ovien viikkoa ma 27.10. - pe 31.10.2014. Tällöin kaikki voivat tulla kokeilemaan kuntosalia sekä ryhmäliikuntaa.



Tiistaina 28.10 vietämme ravintoiltaa Keittiömaailmassa (Jumalniementie 4) klo.18.00 alkaen. Illan aikana valmistetaan muutamia erilaisia terveellisiä herkkuja sekä jutellaan ravinnosta mukavassa tunnelmassa ravintovalmentajan johdolla. Samalla pääset katsastamaan uudistuneet Keittiömaailman tilat sekä tutustumaan ihaniin keittiöihin. Tapahtuma on tarkoitettu Huuman jäsenille ja täysin maksuton. 

Sitovat ilmoittautumiset ravintoiltaan: tea.valtonen@clubhuuma.fi tai puhelimitse 044 0488 640.



Keskiviikkona 29.10. Elisa pitää kehonhuolto- ja hyvinvointiluennon luokkatilassa klo. 17.00-18.00. 



Torstaina pidetään perinteinen naistenilta. Tämän illan aikana luvassa mm. saunayogaa, tuote-esittelyjä, Tanita-kehoanalyysejä sekä HypoxiStudion avoimet ovet.



Hyvinvointiviikko huipentuu perjantaina Halloween-hullutteluun HorrorWorkoutin merkeissä. Tällöin siis luvassa hieman erilainen ryhmäliikunta-aikataulu hivenen kammottavimmissa tunnelmissa.




TERVETULOA MUKAAN!

maanantai 20. lokakuuta 2014

Pienryhmätila!

Loppukesän ja syksyn aikana Huuman isoimman salin, Piazzan takana olevassa huoneessa on ravannut ja rampannut remonttimiehiä. Tilaa on valmisteltu liikuntakäyttöön, jotta saamme yhden tilan lisää pienryhmiä varten. 

Kick Off viikolla pystytimme nimikilpailun, jonka osanotto oli mahtava. Arvovaltainen raati mietti ja pohti nimikilpailun voittajaa tarkkaan harkiten. Lopulta jäljelle jäi yksi nimi, mikä jatkaa mukavasti muiden salien tyyliä. 

Voittajanimen ehdotti Suvi Penttilä, joka on voittanut hienon palkinnon tästä nimestä. Onnea vielä kerran Suville.

Ja tässä se nyt on, saanko esitellä rohkean rouhea: 

Poco





perjantai 26. syyskuuta 2014

Kuntopiiri!

Huuman kuntopiirissä kohotat kuntoasi ja pääset kiinni saliharjoitteluun ammattitaitoisen ohjaajan ohjauksessa! 

Huuman aamupäivien hitti kuntopiiri on nyt mukana myös illan ryhmäliikuntatarjontaan. Kuntopiiri salilla ti klo 17.30 - 18.00 & to klo 19.00 - 19.30 sekä tuttuun tapaan ma & pe aamuisin  

Tervetuloa kuntoilemaan!


torstai 25. syyskuuta 2014

Huuma Goes Movies!

On taas aika viettää Huuma Goes Movies tapahtumaa!
Pe 3.10. suuntaamme huumaavan joukon kera katsomaan Vadelmavenepakolaista Trio 1:n. Näytös alkaa klo 19.45 :)

Liput Huuman vastaanotosta 8 €/lippu norm 10 €. 

Tule sinäkin mukaan!


Huuman oman teaserin voit tsekata tästä:



keskiviikko 24. syyskuuta 2014

Me inspiroitiin itsemme hyvinvointivalmentajiksi!

ja nyt haluamme inspiroida sinut voimaan hyvin :)
By Maikku, Marianne & Tea


Hyvinvointi puhuttaa meitä tänä päivänä paljon. Monet elävät kiireen, stressin ja epävarmuuden kanssa joka usein väsyttää sekä henkisesti että fyysisesti. Hyvinvoiva ja liikkuva ihminen on energinen sekä nauttii elämästä oman itsensä kanssa! Tässä me haluamme auttaa sinua :)
Me Huuman asiakasneuvoja –tiimi kouluttauduimme Trainer4you:n kautta Hyvinvointivalmentajiksi. Me autamme asiakkaita Huumalla nyt hyvinvoinnin kokonaiskuvan sekä fyysisen hyvinvoinnin osatekijöiden – harjoittelun, levon ja ravitsemuksen – avulla. Hyvinvointivalmennus kuuluu mukaan myös Huuman uuteen Huuma Play – kuntoilijan starttivalmennukseen. Hyvinvointivalmentajan tapaaminen (30 min arvo 39 €) sisältyy Huuman asiakkaan kanta-asiakkuuteen kerran vuodessa.
Mitä se hyvinvointivalmennus sitten oikein on? Aluksi kartoitamme yhdessä lähtötilanteesi, asetamme omat henkilökohtaiset tavoitteesi sekä laadimme suunnitelman niiden saavuttamiseksi. Tavoitteenamme on siis antaa sinulle mahdollisimman hyvät eväät kuntoiluun ja kuntoilijan elämään.  Hyvinvointivalmennuksen paikka on erityisesti silloin kun tunnet että tarvitsisit potkun takapuolelle, tsemppiä treeniin tai vanha tuttu treeni alkaa maistua sahanpuruilta.
ps. Maikun todistus ei ole väärennös, hän on vain vanhempaa vuosimallia :)
Kilauta, laita sähköpostia tai tule reippaasti nykäisemään hihasta niin varataan sinulle aika hyvinvointivalmennukseen.
Maikku Vahvanen
Asiakkuuspäällikkö, Hyvinvointivalmentaja
044 048 8663
maikku.vahvanen@clubhuuma.fi
Tea Valtonen
Asiakasneuvoja, Hyvinvointivalmentaja, Ravintovalmentaja
044 048 8640
tea.valtonen@clubhuuma.fi
Marianne Laukkanen
Asiakasneuvoja, Hyvinvointivalmentaja
044 774 9900
marianne.laukkanen@clubhuuma.

torstai 18. syyskuuta 2014

TBT

Eli ThrowBack Thursday! Muistellaanpa näin torstain kunniaksi hieman parin viikon takaista Fashion Night-tapahtumaa.

Pasaatissa Huuma oli mukana pop up- kuntosalin merkeissä. Pisteellämme pääsi kokeilemaan niin fustraa kuin muutakin liikuntaa. Lisäksi oli arvontaa ja monen monta Personal Traineria kertomassa toiminnastamme.




Perjantai-ilta sujui vilkkaissa merkeissä ja lauantaina jatkettiin samalla sykkeellä. Lauantaina Huuma oli mukana myös torilla tapahtumassa, jonka pääesiintyjänä oli Jukka Poika. Huuma ja BIONIC crew olivat lyöneet jälleen hynttyyt yhteen ja show oli mahtava. Esittelyssä oli mm. bodybalance, bodycombat ja sh´bam sekä suuressa suosiossa oleva senioritreeni. Tässä muutama kuva shown tunnelmista:










Huuma kiittää aivan kaikkia, jotka kävitte meidän pisteellä morjestamassa meitä sekä myös torilla meitä kannustaneita
Liikunnan iloa kaikkien syksyyn!

torstai 28. elokuuta 2014

Senioripäivä 26.8.2014

Tämän viikon tiistaina Huumalla vietettiin senioripäivää. Päivä aloiteltiin klo.9.30 aamupuuron sekä kahvien merkeissä.

Tämän jälkeen siirryttiin Huuman luokkahuoneeseen kuuntelemaan luentoa hyvinvoinnista. Päivän liikunnallinen osio suoritettiin useamman trainerin johdolla ja kokeilemaan päästiin niin seniori Fustraa kuin sitten seniorijumppaa. Fustran avulla haettiin kehoon uusia näkökulmia ja tutustuttiin ylipäänsä Fustran ihmeelliseen maailmaan. Seniorijumpassa puolestaan nostatettiin sykkeitä sekä treenailtiin lihaksia pariharjoitteiden avulla.




Päivän päätteeksi oli vielä mahdollisuus saunomiseen ja päälle juotiin tietenkin maistuvat pullakahvit.

Huuman väki kiittää kaikkia mukana olleita ja toivottaa kaikki mukaan liikunnan pariin iästä välittämättä!

maanantai 28. heinäkuuta 2014

Huumaavia kenkiä!

Muistatteko kun ihan vasta muutamia vuosia sitten treenattiin aina joko mustissa tai valkoisissa lenkkareissa? 

Nykyään niin urheiluvaatteet kuin kengätkin ovat yhtä värien ja kuosien iloittelua. Olemme Huumalla olleet muutaman viikon silmä tarkkana ihanien treenikenkien suhteen ja tässä teille kaikille muutama herkkupala näistä!









Kyllä tälläiset väriläiskät piristävät asun kuin asun ja saavat varmasti treenin kulkemaan!